棒棰岛：海水清澈湛蓝，上午9点前海鸥活跃度高，可蹲守晨练的鸥群，搭配草帽、浅色系服饰拍照更出片。景区环境静谧，门票20元/人，适合散步观海，欣赏自然野趣。银沙滩：沿着滨海路栈道漫步，能同时欣赏到海鸥、跨海大桥和海景，视野十分开阔，尤其适合在散步时抓拍海鸥。东港商务区（含游艇码头、木栈道）：...

1、跪姿，上身挺直，两脚打开与肩同宽，双手自然垂放在身体两侧。2、初学者可上身往前倾45度，双手叉腰。3、身体慢慢后仰，知道双手碰到后脚跟，停留3-5个呼吸，再回到原地，重复3次。鱼式 1、平躺，双手放在身体两侧，慢慢呼吸。2、双手肘关节碰地与地面垂直，双手握拳向上。3、双手力量将胸部撑开，...